Jetlag über 30: Früher müde, heute emotional beschädigt

Früher hatten wir Jetlag und dachten: „Ach komm. Wir bleiben einfach wach, dann regelt sich das schon.“

Heute haben wir Jetlag und denken: „Ich glaube, mein Körper hat innerlich bereits die Kündigung eingereicht.“

Wir sind über 30. Und unser Körper weiss das leider sehr genau.

Früher war Jetlag einfach eine schlechte Nacht, heute ist Jetlag ein komplettes Langzeitprojekt.

Mit Planung, mit Erschöpfung und mit diesem seltsamen Gefühl, dass man zwischen zwei Zeitzonen und seiner eigenen Persönlichkeit verloren gegangen ist.

Früher musste sich der Körper einfach kurz anpassen, heute braucht er Verständnis und vermutlich Magnesium.

Früher: eine Nacht. Heute: eine Persönlichkeit.

Ich schwöre, früher war Jetlag einfach nur Müdigkeit.

Man ist gelandet. War bisschen zerstört. Hat zwei Kaffee getrunken. Vielleicht kurz emotional Halluzinationen gehabt. Und dann ging das Leben weiter.

Heute? Heute fühlt sich Jetlag an wie ein körperlicher Systemabsturz.

Der Kopf funktioniert nicht mehr richtig. Der Magen trifft eigene Entscheidungen. Und der Rücken nutzt die Gelegenheit, um generell mal auf alles aufmerksam zu machen, was ihm seit Jahren nicht passt.

Man wacht auf und weiss nicht:

• welcher Tag ist

• auf welchem Kontinent man sich befindet

• oder warum man plötzlich um 4:17 Uhr Lust auf Pasta hat

  
  

Man weiss nur: Irgendwas stimmt hier biologisch überhaupt nicht mehr.

Und genau dann beginnt nachts dieses Gespräch.

Ich: „Schläfst du?“

Fabio: „Offensichtlich nicht.“

Ich: „Wie spät ist es?“

Fabio: „Halb drei.“

Ich: „Morgens oder nachmittags?“

Kurze Pause.

Fabio: „Ich habe keine Ahnung.“

Na wunderbar.

Jetlag ist ein bisschen wie ein Kater ohne den lustigen Teil.

Es fühlt sich an wie: drei Nächte durchgemacht, zu wenig Wasser getrunken, komische Entscheidungen getroffen und emotional leicht destabilisiert.

Nur ohne Party, ohne Eskalation und vor allem ohne eine einzige gute Story danach.

Man sitzt einfach komplett zerstört irgendwo mit einem Kaffee zu viel und sieht aus, als hätte man privat sehr schwere Zeiten hinter sich.

Der Körper ist zwar angekommen. Der Kopf hängt aber noch irgendwo über dem Atlantik fest.

Oder im Bett. Wahrscheinlich eher im Bett.

Fabio meinte letztens völlig ernst: „Ich glaube, mein Gehirn lädt noch.“

Ehrlich? Das war die treffendste Beschreibung von Jetlag, die ich je gehört habe.

Ü30-Jetlag ist nicht körperlich, er ist emotional

Das ist nämlich der Punkt, über den niemand spricht.

Früher war man einfach müde. Heute wird man plötzlich: empfindlich, gereizt, grundlos traurig und ein bisschen beleidigt vom gesamten Universum.

Man sagt dann solche Sätze wie: „Ich weiss nicht, was los ist, aber ich kann gerade wirklich gar nichts.“

Und meint damit absolut alles.

Nicht reden, nicht denken, keine Entscheidungen treffen und schon gar nicht sympathisch wirken.

Jetlag entfernt einfach jede emotionale Stabilität, die man sich über Jahre mühsam aufgebaut hat.

Geduld? Weg.

Belastbarkeit? Weg.

Soziale Kompetenz? Sehr situationsabhängig.

Gestern sass ich komplett zerstört auf dem Bett und sagte: „Ich glaube, ich bin emotional nicht mehr belastbar.“

Fabio: „Du hast vor fünf Minuten fast geweint, weil du Hunger hattest.“

Ich: „Ja. Eben.“

Schlaf wird plötzlich zu einer komplizierten Verhandlung

Man liegt im Bett. Komplett müde. Wirklich komplett. Und der Körper sagt einfach: „Nein.“

Es ist 03:17 Uhr und man verhandelt mit sich selbst.

Vielleicht noch Wasser trinken? Lieber nicht, sonst muss man später auf's Klo.

Vielleicht kurz aufstehen? Nö, bringt ja doch nichts.

Vielleicht einfach akzeptieren, dass diese Nacht verloren ist? Volltreffer.

Dann beginnt im Kopf die Rechnerei.

Wenn ich jetzt einschlafe und sofort weg bin, bleiben noch vier Stunden.

Vier ist okay.

Drei wird kritisch.

Zwei ist einfach nur noch Überleben.

Das Absurde daran: Tagsüber denkt man, man hätte es überstanden. Man funktioniert wieder halbwegs. Man trinkt Kaffee wie ein vernünftiger Erwachsener mit Problemen und überzeugt sich selbst davon, dass die schlimmste Phase vorbei ist.

Bis die nächste Nacht kommt und der Körper plötzlich wieder glaubt, er sei irgendwo zwischen Buenos Aires, Madrid und kompletter Eskalation unterwegs.

Aber immerhin: Ein kleines bisschen Hoffnung ist zurück. Noch nicht ganz angekommen, noch nicht ganz ausgeschlafen, aber zumindest nicht mehr komplett verloren.

Google sagt noch zwei bis drei Tage. Und ausnahmsweise klammert man sich gerne an medizinische Halbwahrheiten aus dem Internet.

Bis dahin bleibt nur Geduld. Wieder einmal. Was, wie wir wissen, nicht gerade meine Stärke ist.

Irgendwann wird's zum Glück besser

Das Verrückte ist: Irgendwann wacht man plötzlich auf und weiss wieder, wo man ist.

Der Kopf funktioniert wieder. Der Körper beruhigt sich. Man schläft wieder normal.

Also halb normal.

Ich hätte gerne die Persönlichkeit von Menschen, die sagen: „Ach, der Körper regelt das schon.“

Meiner regelt vor allem Chaos, aber vermutlich gehört genau das dazu.

Ein paar schlechte Nächte, ein bisschen Augenringe und dann kommt er, dieser unspektakuläre Moment, in dem man morgens aufwacht und merkt: Ah. Da bist du ja wieder.

Der Jetlag geht. Der Rücken bleibt. Willkommen in den 30ern.

Fazit

Jetlag über 30 ist kein kleiner Nebeneffekt mehr. Er ist ein kompletter Zustand. Ein emotionales Event mit dunklen Schatten unter den Augen.

Bevor jetzt jemand etwas dazu sagt: Natürlich tun wir uns das alles freiwillig an, das ist mir schon bewusst, aber ein bisschen Jammern gehört doch einfach dazu. Reisen ist nun mal kein Zuckerschlecken und Langstreckenflüge mit Jetlag erst recht nicht.

Das Witzige ist ja: Man nimmt diese Schattenseiten trotzdem jedes Mal wieder in Kauf. Die Müdigkeit, den völlig zerstörten Schlafrhythmus und das Gefühl, gleichzeitig wach und bewusstlos zu sein.

Weil da eben auch all die anderen Momente sind, wegen denen man am Ende doch wieder ins Flugzeug steigt.

Und weil Selbstüberschätzung offenbar genauso zum Reisen gehört wie der Jetlag selbst.